Интимные мышцы: тренировки, лифтинг или операция?

Сегодня поговорим о такой деликатной теме как интимные мышцы. Большая часть девушек начинают задумываться о том, что мышцы «внутри» есть, только после родов либо не получая сексуального удовольствия длительное время. А о том, что интимные мышцы можно и нужно тренировать точно так же, как ты качаешь попу или плечи, и вовсе задумываются немногие.

Между тем, тазовая зона у нас – это все мышцы. И со временем они начинают ослабевать, теряя свою эластичность. Опускаются стенки влагалища, опускается матка, становится сложно чихать и кашлять, ибо это грозит неконтролируемым мочеиспусканием. О сексуальной удовлетворенности тоже можно забыть. Ведь если стенки влагалища неплотно прилегают к половому члену мужчины, то не создается необходимого напряжения и трения, которое гарантирует получение взаимного удовлетворения. Добавь к этому всякие звуковые «эффекты» типа хлюпанья и хлопков воздуха…В общем, ничего хорошего.

Конечно, генетика тоже играет роль – если в вашем роду все женщины до старости славились крепким здоровьем, сильными мышечной массой и прочной соединительной тканью – тебе дряблость тоже не грозит. Ты и после нескольких родов быстро восстановишься. Но что делать тем женщинам, которым от природы не повезло? Как говорил великий селекционер Мичурин: «Мы не можем ждать милостей от природы, наша задача – взять их у нее». Давай рассмотрим варианты, как стать для своего мужчины вновь «драгоценнейшей из жемчужин» - именно так называли в Индии женщин, которые могли доставить господину неземное блаженство движениями одной лишь «йони»*. Ну и про собственный тонус и здоровье тоже не забываем.

Тело в тонусе

На зарядку становись!

Когда ты достаточно регулярно ходишь в фитнес-зал и «качаешь» тело, ты рано или поздно увидишь результат – исчезнут бока, изменится линия талии, тело в целом станет более подтянутым, а мышцы видимыми и крепкими. В интимной сфере дело обстоит по- другому - мышцы не видно снаружи и даже занимаясь их тренировкой долгое время, визуально ты не увидишь эффекта. Но зато его почувствует твой партнер, да и твои ощущения изменятся! «Там» станет более упруго и эластично, а удовольствие от процесса будет гарантированно.

Какие же существуют виды тренировок для интимных мышц? Их множество на самом деле.

Начни с простейших и самых распространенных – это упражнения Кегеля. Разработанный в свое время американским гинекологом комплекс движений изначально предназначался для решения проблемы недержания мочи у пожилых пациенток. Но со временем доказал свою эффективность и при тренировке мышц малого таза. Как все гениальное, упражнения Кегеля просты, их всего четыре:

Сжимать и разжимать мышцы сфинктера, произвольно прерывая мочеиспускание.
Ввести во влагалище палец и сжимать мышцы до тех пор, пока палец не почувствует давление.
Сжимать и разжимать мышцы ануса
Втянуть промежность, поджав одновременно мышцы ануса, мочеиспускательного канала и влагалища, словно поднимая небольшой груз.

НО! Во-первых, каждое упражнение нужно делать не менее 30 раз в день, т.е. около 120 движений получается. И уж если начала заниматься этой гимнастикой, то настройся на ее ежедневное выполнение в течение всей жизни (оставшейся). Это должно стать привычкой как чистить зубы по утрам.

Если тебе скучно просто сжимать и разжимать бесконечное количество раз, попробуй занятия с вагинальными шариками или нефритовыми яйцами. Первые использовали японские гейши, вторые были в хозяйстве китайских наложниц. Выбери подходящие тебе по размеру и обязательно посети тренировку с профессиональным инструктором, который покажет как правильно и эффективно пользоваться подобным аксессуаром.

Если ты предпочитаешь заниматься своим телом под наблюдением тренера, то обрати внимание на такой комплекс укрепления интимных мышц как вумбилдинг. Сегодня во всех крупных городах уже есть вумбилдинг – студии и залы. Методика, разработанная российским ученым Виктором Муранивским, заключается в том, чтобы научить женщину управлению своими вагинальными мышцами для получения максимального удовольствия от секса. Лечебные же эффекты здесь в качестве бонуса, но очень приятного и эффективного бонуса. В результате вумбилдинг-тренировок подтягиваются все мышцы малого таза, они становятся более упругими и эластичными.

У косметолога

Идем к косметологу

Допустим, заниматься тренировками нет возможности, времени и желания. А решить проблему надо кровь из носу. Что ж, достижения косметологии нам в помощь, девочки.

Советуем обратить внимание на следующие процедуры:

Нитевой лифтинг или внедрение специальных хирургических нитей во влагалище. Этот один из самых современных и эффективных способов навести красоту. С помощью внедренных нитей соединительные ткани во влагалищных мышцах начинаю расти и тем самым создается как бы новый мышечный каркас, подтягиваются стенки вагины и улучшается ее внешний вид. Нить устанавливается через проколы, без разрезов и со временем рассасывается. Процедура несложная, делается одним днем и стоит приемлемо. ВАЖНО! Хоть это и косметологическая процедура, делать ее все же должен профессиональный хирург-гинеколог, а не просто косметолог.

Метод лазерной терапии, его специалисты рекомендуют более возрастным пациентам, но также он хорош и в послеродовом восстановлении, особенно если были сложные/тяжелые роды. Лазер решает вопросы опущения стенок влагалища и матки, низкого тонуса влагалищных мыщц, недержания мочи. ВАЖНО! У лазерной терапии меньше всего побочек и нежелательных эффектов.

У хирурга

Идем к хирургу

Если ты не боишься боли и скальпеля или проблема слабых мышц вагины не поддается тренировкам, или ты, извини, довела ситуацию до прямо-таки опущения женских органов, тебе прямая дорога к пластическому хирургу. Интимная пластика занимает в нашей стране пока всего лишь 3% от общего объема пластических операций, но, тем не менее, предложение есть и им можно воспользоваться. Интимная пластика влагалища заключается в восстановлении его формы либо уменьшения. По сути это полноценная полостная операция, в процессе которой хирург иссекает излишне растянутые соединительные ткани, а также укрепляет вагинальные мышцы. Если есть необходимость и показания, то поднимаются стенки влагалища. В результате такого «тюнинга» к женщине в сексуальном отношении возвращается буквально молодость.

В общем, девочки, интимными мышцами заниматься необходимо, и, надеемся, мы вас в этом убедили. И лучше, само собой, не доводить до хирургического вмешательства, а заняться профилактикой. Да, проблемы с ними не заметны внешне, но влияют на все остальное – твой блеск в глазах, настроение и эмоциональное состояние. А про насыщенность сексуальной жизни и говорить не стоит.

Да, и последнее! У тебя есть прекрасная возможность записаться к инструктору на девичник по интимному здоровью. А все необходимые для этого аксессуары ты найдешь в нашем магазине.