Eromantica – только для женщин
Ваш город
Выберите город
Сравнение0
Отложенные 0
Корзина 0
8 (800) 444 50 72
Заказать звонок
Пн. – Пт.: с 9:00 до 18
Магазин
  • Акции
    Акции
  • Секс - игрушки
    Секс - игрушки
  • Новинки
    Новинки
  • Интимное здоровье и интимная косметика
    Интимное здоровье и интимная косметика
  • Товары бренда EROMANTICA
    Товары бренда EROMANTICA
  • Игры для взрослых, подарки и сувениры
    Игры для взрослых, подарки и сувениры
  • Феромоны, афродизиаки и возбуждающие БАДы
    Феромоны, афродизиаки и возбуждающие БАДы
  • Эротика: белье, массаж и косметика
    Эротика: белье, массаж и косметика
  • ТОП лучших товаров
    ТОП лучших товаров
Девичники Eromantica
  • Выбери девичник
  • Всё о женском интимном здоровье
  • День рождения в стиле Eromantica
  • Предсвадебный девичник
  • Как проходят девичники
Наши Инструкторы
  • Контакты
  • Инструкторы
Бизнес с Eromantica
  • Инструктор
  • Дистрибьютор
  • Оптовый покупатель
Блог
Покупателю
  • Условия оплаты
  • Условия доставки
  • Гарантия и возврат
О нас
  • Наше производство
  • Положение об обработке персональных данных
  • Пользовательское соглашение
Ещё
    Eromantica – только для женщин
    Магазин
    • Акции
      Акции
    • Секс - игрушки
      Секс - игрушки
    • Новинки
      Новинки
    • Интимное здоровье и интимная косметика
      Интимное здоровье и интимная косметика
    • Товары бренда EROMANTICA
      Товары бренда EROMANTICA
    • Игры для взрослых, подарки и сувениры
      Игры для взрослых, подарки и сувениры
    • Феромоны, афродизиаки и возбуждающие БАДы
      Феромоны, афродизиаки и возбуждающие БАДы
    • Эротика: белье, массаж и косметика
      Эротика: белье, массаж и косметика
    • ТОП лучших товаров
      ТОП лучших товаров
    Девичники Eromantica
    • Выбери девичник
    • Всё о женском интимном здоровье
    • День рождения в стиле Eromantica
    • Предсвадебный девичник
    • Как проходят девичники
    Наши Инструкторы
    • Контакты
    • Инструкторы
    Бизнес с Eromantica
    • Инструктор
    • Дистрибьютор
    • Оптовый покупатель
    Блог
    Покупателю
    • Условия оплаты
    • Условия доставки
    • Гарантия и возврат
    О нас
    • Наше производство
    • Положение об обработке персональных данных
    • Пользовательское соглашение
    Ещё
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
      Eromantica – только для женщин
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
      Телефоны
      8 (800) 444 50 72
      Заказать звонок
      • Главная
      • Магазин
        • Назад
        • Магазин
        • Акции
        • Секс - игрушки
        • Новинки
        • Интимное здоровье и интимная косметика
        • Товары бренда EROMANTICA
        • Игры для взрослых, подарки и сувениры
        • Феромоны, афродизиаки и возбуждающие БАДы
        • Эротика: белье, массаж и косметика
        • ТОП лучших товаров
      • Девичники Eromantica
        • Назад
        • Девичники Eromantica
        • Выбери девичник
        • Всё о женском интимном здоровье
        • День рождения в стиле Eromantica
        • Предсвадебный девичник
        • Как проходят девичники
      • Наши Инструкторы
        • Назад
        • Наши Инструкторы
        • Контакты
        • Инструкторы
      • Бизнес с Eromantica
        • Назад
        • Бизнес с Eromantica
        • Инструктор
        • Дистрибьютор
        • Оптовый покупатель
      • Блог
      • Покупателю
        • Назад
        • Покупателю
        • Условия оплаты
        • Условия доставки
        • Гарантия и возврат
      • О нас
        • Назад
        • О нас
        • Наше производство
        • Положение об обработке персональных данных
        • Пользовательское соглашение
      • Россия
        • Назад
        • Города
        • Екатеринбург
        • Казань
        • Когалым
        • Краснодар
        • Магнитогорск
        • Москва
        • Пермь
        • Россия
        • Самара
        • Санкт-Петербург
        • Сочи
        • Тобольск
        • Тольятти
        • Тула
        • Тюмень
        • Уфа
        • Чебоксары
        • Челябинск
      • Личный кабинет
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • Сравнение товаров0
      • 8 (800) 444 50 72
      Контактная информация
      info@eromantica.ru
      • Facebook
      • Вконтакте
      • Instagram
      • Telegram
      • Одноклассники
      Главная
      -
      Блог
      -Упражнения Кегеля для женщин

      Упражнения Кегеля для женщин

      Поделиться
      28 апреля 2022 20:30
      // Для тебя

      «На зарядку становись!»

      Цветущий и здоровый внешний вид – залог успеха практически во всем. И эту мысль общество XXI века заучило уже очень хорошо. Для женщин данное утверждение играет особую роль, ведь наш внешний вид до сих главнее мозгов и прочих трудовых навыков. Потому-то процветают фитнес-центры, салоны красоты и косметологии. Но, в погоне за «внешним», женщины часто забывают заботиться о внутреннем содержании.


      Причины утраты эластичности мышц

      В процессе взросления организма мышцы влагалища теряют свою первоначальную эластичность и упругость. Для решения проблемы можно выполнять упражнение Кегеля в домашних условиях.

      Причины, влияющие на негативный процесс:

      • Лишний вес;

      • беременность;

      • вредные привычки;

      • плохое питание;

      • отсутствие подвижности;

      • наступление климакса.

      Не стоит отчаиваться так как помочь справиться с данной проблемой помогут специальные упражнения.

      Не стоит отчаиваться

      Почему рекомендуется упражнения Кегеля делать со специальными тренажерами, в частности, с вагинальными шариками? Все очень просто – эффект от упражнений достигается быстрее и он более явно выражен, чем если бы вы просто сжимали-разжимали мышцы влагалища. Уже через месяц-полтора применения шариков вы почувствуете, как мышцы влагалища становятся более упругими и сильными. Вы становитесь «как бы» уже, что, несомненно, заметит и ваш партнер, и вы сами. Заметим, что сильные менструальные боли после начала использования шариков уменьшаются уже ко второму циклу.

      Шарики Кегеля представляют собой…, ну собственно, шарики они и представляют. Как правило, это один – три шарика разного диаметра, соединенные между собой нитью или леской, на конце устройства расположена петелька, за которую их можно извлечь. Шарики могут быть сделаны из силикона, пластика, металла, нефрита (слышали же про «нефритовые яйца»? вот это оно и есть), могут быть как овальной, так и круглой формы, обладать различными эффектами, в частности, вибрирующим. Диаметр шариков колеблется от 1,5 до 4 см, вес от 30 до 150 грамм. Отличаются шарики и по текстуре – они могут быть гладкие, ребристые, рельефные, бархатные. Современные диджитал-технологии тоже присутствуют. Некоторыми моделями можно управлять через мобильное приложение, их можно заряжать от компьютера или через usb-кабель. Начинающим рекомендуется использовать максимально легкие ребристые шарики из силикона, как наиболее безопасный и простой вариант освоить интим-гимнастику.

      Шарики для Кегеля

      Шарики для упражнения Кегеля: Интимные товары для женщин

      Информация по строению женского организма

      В паховой области располагаются мышцы таза. Данные мышцы формирую сфинктер для ануса, влагалища и канала для вывода мочи.

      Какие функции выполняют мышцы:

      • Не допускают перемещение матки;

      • помогают ребенку выйти во время родов;

      • обеспечивают чувствительность во время полового акта;

      • не допускают без контрольного мочеиспускания и опорожнения кишечника;

      • обеспечивают фиксацию органов.

      Слабые мышцы для женского организма могут привести к наступлению негативных явлений в виде недержания мочи, опусканию матки, болей внизу брюшной полости, нарушению сексуальной жизни, а также повышенному газообразованию.

      Упражнения для тебя

      Интимные товары для женщин Eromantica в России: https://www.eromantica.ru/catalog/eromantica/

      Задаваясь вопросом что, требуется для хороших интим мышц первоначально следует наладить правильное питание, поддерживать необходимую физическую активность. Также следует исключить вредные привычки. Для того чтобы процесс был более продуктивный следует приступить к выполнению специальных техник Кегеля.

      Данные упражнения носят имя своего изобретателя врача-гинеколога А. Кегеля.

      Запомните, что мышцы без упражнений и необходимой нагрузки сами собой не приобретут необходимое состояние, а смиряться с негативными явлениями в корне неправильно.

      Для того чтобы понять, где находится нужная группа мышц необходимо напрячься как будто пытаетесь удержать мочеиспускание. То место, где образуется напряжение и есть искомый участок тела.

      Классическое упражнение от разработчика предполагает череду сжатий и расслаблений нужных участков тела. Большим плюсом является незаметность производимых процедур, так что тренироваться можно, где угодно. Что важно, так это системная и постоянная работа.

      В настоящее время классическая модель тренировки претерпела существенные изменения. Можно либо сжимать и ослаблять или же сжимать и толкать.

      При первом варианте делается около пятнадцати подходов за один раз с напряжением мышц на 5-6 секунд за подход. Для лучшего результата необходимо применять разную силу напряжения.

      При втором варианте упражнение выполняется аналогично, но добавляется элемент потугов.

      Когда техники будут использоваться регулярно итог не заставит себя ждать. Первые результаты заметны по истечению 1-2 месяцев занятий.

      Современной составляющей методики Кегеля является использование специальных техник:

      1. Сокращение мышц на максимальной скорости.

      2. Сжатие и расслабление при дыхании.

      3. Сжатие и расслабление при дыхании с выталкиванием.

      4. Удержание мышц в состоянии напряжения.

      5. Постепенное напряжение и расслабление по принципу лифта.

      6. Поднятие бедер из положения лежа.

      7. Танцевальные движения с движением бедер.

      Обратите внимание, что для женщин очень важно поддерживать мышцы тазового дна в нормальном тонусе. Это полезно не только для сексуальной жизни, но и в целом для здоровья.

      Автор: Твоя, Эромантика

      Читайте также: Секс гороскоп для женщин на 2021 год


      Поделиться
      Назад к списку
      • Комментарии
      Загрузка комментариев...
      Категории
      • Для тебя48
      • Колонка инструктора1
      • Обзоры товаров24
      • Отношения23
      • Советы сексолога7
      Это интересно
      • Счастья в новом году!
        Счастья в новом году!
        29 декабря 2022
      • В ночь накануне рождества...
        В ночь накануне рождества...
        21 декабря 2022
      • Лубриканты при климаксе - как выбрать
        Лубриканты при климаксе - как выбрать
        28 ноября 2022
      • Лубриканты
        Лубриканты
        24 июля 2022
      • Продукты повышающие либидо у женщин
        Продукты повышающие либидо у женщин
        11 февраля 2022
      Облако тегов
      для пар оргазм отношения подарки на день влюблённых подарок на 23 февраля секс-игрушки сексуальные подарки топ подарков на 23 февраля фантазии что подарить эротические подарки
      Компания
      О компании
      Инструкторы
      Контакты
      Положение об обработке персональных данных
      Пользовательское соглашение
      Блог
      Условия оплаты
      Условия доставки
      Гарантия и возврат
      Каталог
      Eromantica
      Белье
      Секс-игрушки
      Феромоны
      Массаж
      Будь всегда в курсе!
      Узнавайте о скидках и акциях первым
      Оставайтесь на связи
      • Вконтакте
      • Facebook
      • Instagram
      • Telegram
      • Одноклассники
      Наши контакты
      8 (800) 444 50 72
      info@eromantica.ru
      Карта сайта
      2023 © Проведение девичников в России и интимные товары для женщин. Уникальный проект для тебя!
      Бесплатная доставка при заказе от 3000 рублей
      Оформить заказ